Оксана Иванова | Психология| Стратегия|Проявленность

🎤 Выпуск 3. Что происходит между «я решила» и «я начала делать»? Можно всерьёз хотеть перемен, принять решение, даже составить план и всё равно не сдвинуться с места. Почему так происходит? В этом подкасте разбираю, что на самом деле стоит между намерением и действием: - почему первый шаг иногда оказывается слишком большим, - как мы избегаем неприятных переживаний - почему план не всегда работает так, как мы рассчитывали. Поговорим о том, как найти точку, в которой движение останавливается, разобраться в причинах и выстроить путь к цели, который работает не только на бумаге, но и в реальной жизни.

Почему планирование не всегда приводит к действиям Можно составить подробный план, расписать цель по шагам, выделить время в календаре и всё равно не начать. Или начать, немного продвинуться, а потом снова отложить. В такие моменты легко решить, что проблема в дисциплине, недостатке мотивации или неумении организовать себя. Но я бы не спешила с такими выводами. План и движение к цели не одно и то же. Планирование помогает понять, что нужно сделать, но оно не всегда отвечает на другие важные вопросы: почему я до сих пор этого не делаю? Что именно мешает мне перейти к действиям? Насколько выбранный путь вообще подходит мне и моим обстоятельствам? Например, можно поставить цель развивать свой проект и даже составить контент-план на месяц, но если непонятно, с какого действия начать сегодня, задача кажется слишком большой и расплывчатой. А иногда следующий шаг понятен, но его всё равно трудно сделать, потому что есть сомнения, страх ошибки, слишком высокие требования к себе или другие обстоятельства, которые стоит отдельно рассмотреть. Бывает и так, что мы продолжаем следовать плану, который уже перестал работать, вместо того чтобы пересмотреть стратегию, пытаемся сильнее себя заставить. Поэтому, когда цель долго не двигается, я предлагаю не начинать с вопроса «Как заставить себя наконец это сделать?». Попробуйте посмотреть на ситуацию немного шире: ❗️Понятно ли мне, к какому результату я хочу прийти? Не просто «заняться проектом», а что конкретно должно измениться? ❗️Есть ли у меня следующий шаг?Не большой план на месяц, а одно конкретное действие, которое можно выполнить в ближайшее время. ❗️Что мешает мне этот шаг сделать? Не вообще в жизни, а именно в этой ситуации. Ответы могут показать, что проблема не в отсутствии плана, возможно, нужно уточнить цель, уменьшить масштаб первого шага, найти ресурсы или разобраться с препятствием, которое пока не позволяет двигаться. Мне близок подход, при котором мы не пытаемся любой ценой заставить себя соответствовать плану, а исследуем свою ситуацию и ищем способ двигаться, который действительно работает. И небольшой вопрос для самопроверки: вспомните цель, которая сейчас стоит на паузе. Можете ли вы прямо сейчас назвать одно конкретное действие, которое приблизит вас к ней? Не «начать заниматься», не «взяться за себя» и не «разобраться с проектом», а действие, которое можно описать одним предложением. Если можете, подумайте, когда именно вы его выполните. Если не можете, возможно, сейчас вам нужен не новый план, а более ясное понимание самой цели и пути к ней. А у вас есть такой конкретный следующий шаг или пока только понимание, чего хочется достичь?